さて、すっかり寒さも増し、
冷え症さんにはつらい季節がジワジワやってきましたね。
冷え・・・・それは、女子の大敵

かくいう私も、最近代謝が落ちてるといいますが、
妙に冷えを感じることがあります。
寝るとき、足先が冷えるのよね〜
そろそろ湯たんぽが必要かしらん・・・・・

冷えやすい方は、腎系を冷やさないという意味でも、
腰回りを冷やさない

これが鉄則ですね。
それから、お食事になるべく
『生姜』を取り入れましょう

私も、先日のTerryさんからのアドヴァイスにのっとり、
ふだん食べるものになるべく生姜をすったものや
千切りにしたものを加えるようにしております。
化学調味料や身体を冷やす食べ物は極力避けて。
白や緑、紫などの色の食物は身体を冷やし、
黒や赤や黄色、オレンジの色の食物は、身体を温めるようです。
まぁ、
旬のものを食べていれば、間違いないですな

こないだラジオでいっていたのは、
もしホッカイロが1個しかない場合、どこに当てるといいか。
頭を下に向けたとき、首の後ろで出っ張った骨がありますよね?
そこのすぐ下
ここが冷えを感じるツボだそうです。
ここに当てると、身体じゅうが温まるんだって。
タートルネックや、マフラーで隠せば・・・・なんとか。
また、お風呂の時に熱めのシャワーをこの部分にしばらく当ててあげると、
湯あがりに冷めにくいですよん

さあ〜本格的な冬が来る前に、今から冷えない身体づくり
★★ 11月28日(土) 忘年会 ★★ぞくぞくお申し込みをいただいてますが、
まだ予定が立たない・・・という方もいらっしゃるので、
今月末までに参加表明ください

とお知らせしてありましたが、
11月中旬までお待ちすることにしました〜4649!!
posted by やまもとけいこ at 23:23| 群馬

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日記
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